【２ボール】2イン１ハンド

2イン１ハンド（Two in One Hand）は、片手で2つのボールをジャグリングする技です。この技は、ジャグリングの基本的なスキルを習得した後に挑戦する次のステップとして、バランスとタイミングの調整に役立ちます。片手でボールを交互に投げてキャッチするリズムを維持しながら行います。

2イン１ハンドの動作

1. セットアップ:

   • 片手に2つのボールを持ちます。
   • ボールを交互に投げる準備をします。

2. 投げ方:

   • 手のひらを上に向け、最初のボールを垂直に投げ上げます。
   • 最初のボールが最高点に達する直前に、もう一方のボールを同じ手で投げ上げます。

3. キャッチ:

   • 最初のボールが手に戻るとき、手のひらでキャッチし、すぐに再度投げ上げます。
   • この動作を繰り返し、リズムとタイミングを維持します。

練習方法

1. 1つのボールで練習:

   • 片手で1つのボールを使い、垂直に投げてキャッチする練習をします。
   • この動作を繰り返し、ボールを正確に投げ、キャッチする感覚を身に付けます。

2. 2つのボールでシミュレーション:

   • 片手で2つのボールを持ち、最初のボールを投げ、続いてもう一方のボールを投げる動作をシミュレーションします。
   • ボールが交互に投げられるようにリズムを意識します。

3. 連続した投げとキャッチ:

   • 片手で2つのボールを持ち、交互に連続して投げ、キャッチする動作を実践します。
   • 始めはゆっくりと行い、徐々にリズムと速度を上げていきます。

コツとポイント

• リズム: ボールが交互に投げられるリズムを保ちます。
• 高さ: ボールの高さが均一になるように投げます。
• 視線: ボールの動きをしっかりと目で追い、キャッチのタイミングを正確にします。
• バランス: 手の動きがスムーズになるように、手首の柔軟性を保ちます。

まとめ

2インワンハンドは、片手で2つのボールをジャグリングする基本的な技術であり、ジャグリングのスキルを向上させるための重要なステップです。反復練習を通じて、リズムとタイミングを習得し、スムーズで美しい動きを目指しましょう。